YAROOMのヨガスタイル・ピラティス

Gentle Flow yoga 《ジェントル・フロー・ヨガ｠

世界レベルの質の高い本物志向のヨガレッスン。
それがＹＡＲＯＯＭのレッスンです。
ヨガ未経験の方もご安心ください。
わかりやすく丁寧にご指導し、ヨガの魅力をお伝えします。
心理士資格を持つヨガ教師による心理学を取り入れたレッスンで、ストレスマネジメント効果が大きいのもYAR00Mヨガの特徴です。
又、アロマセラピストとしての知識を活かし、アロマの効果効能を最大限にヨガレッスンに用います。
教室内は、いつも心地良い香りに満ちています。
レッスンに通うことで不登校が解消されたり、鬱症状やパニック障害が治癒されている方もおられます。
又、不妊だった方が妊娠されたり、長年の夢を叶えたり、数多くの方がそれぞれの自己実現を果たされています。
レッスンでは、エッグブロックや、ヨガベルト、ボルスター等の補助具を効果的に用います。
初心者の方でも、体が硬いと思われている方でも心地よく安定したポージングができます。
様々なアーサナの名前や方法を覚えながら、呼吸法と共に身体を整えていくハタヨガをベースに、以下のヨガを融合させたYAROOMのジェントル・フロー・ヨガ。
レッスン終了後には心身が生まれ変わったように感じられることでしょう。
ぜひ、一度、体感してみてくださいね。

骨盤調整ビューティフルヨガ

骨盤を中心に全身調整を行い、腰痛、便秘、冷え性の解消につなげます。下半身を引き締めます。

シュリダイヴァヨガ

2012年、アメリカで開発されたヨガスタイル。「しなる弓形」という意味のこのポーズをとることで身体中のバランスが整い、腰痛、肩こり、首の不調を改善するとされています。
精神、感情面での健康にも効果が期待できます。神経系、循環器系を良好にするように働くので、集中力が増し、感情も鮮明になり、ストレスも減少していくでしょう。

シェイプアップヨガ

ヨガのアーサナにボディートレーニングを加えます。引き締まったウエストやお尻を目指しましょう。

ストレッチーズレッスン

ストレッチーズとは、米国生まれの画期的なエクササイズツール。伸縮性のある特殊な布を使いながら、ストレッチやサポートを行います。身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため、身体の奥からのより良い動きを導き出します。骨粗しょう症の方へのアプローチでも良い効果をもたらしています。
ヨガレッスンの中に、このストレッチーズを効果的に用います。

YIN（陰）ヨガ

各ポーズを長く維持することで筋肉にリラックスをもたらし、自分の心と体との対話の時間となります。

ヨガニードラ、瞑想ヨガ

私たちの意識の中で表に現れているのはたった3％。
大半を占める潜在意識・無意識の中にこそ、自分の本質があります。
その本質に向き合うことで深いリラクゼーションを感じます。
プラス思考で、心身ともに健やかになります。

クリパルヨガ

「クリパル」とはサンスクリット語で「慈しみ」という意味。インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づき、現代社会に生きる人々のために開発されたヨガです。ポーズの完成を目指すのではなく、ポーズに至るまでの体験を通して自身の内側に実際に起きていることをあるがままに受け入れることを大切にします。
その名の通り、自分や周りを慈しみ、自身や他者への理解を深めることができます。
セラピー的な要素があり、毎日を幸せに生きるヒントをくれるヨガスタイルです。

マタニティーヨガレッスン

妊婦にはしてはいけないポーズや危険なポーズがあります。
それらを回避した妊婦のためのヨガがマタニティーヨガです。
自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。
マタニティーヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、お産の時に役立ちます。
大きなお腹でも気持ちよくできるものばかりなので、ヨガ初心者でも簡単に行えます。
リラックスした心地の良いマタニティー期と安産をサポートいたします。

ベビちゃんとヨガレッスン

ボディーラインを整えるポーズを数多く行います。
出産後の体調不良を改善しながら美しいボディラインを取り戻すことができるでしょう。
アンチエイジング効果の高いレッスン内容です。　　　　　
又、出産や月経周期により変化する骨盤や、一生ケアをしておきたい骨盤底筋へもアプローチしていきます。
育児中の不安やストレスを解消し心身ともにリフレッシュ＆リラックスできます。
ベビちゃんには、ベビーマッサージによって循環器系の発達を促します。　
ママと一緒にやさしいヨガポーズも行います。
免疫力が高まり、丈夫な子に育つことでしょう。
ママとのふれあいで赤ちゃんも豊かな心に育ちます。
まさしく一石二鳥のベビちゃんとヨガレッスンです。

キッズヨガ

遊びの中にヨガのポーズや呼吸法、考え方などを組み入れています。
近年、「習いたいお稽古事ランキング」の上位を常にキープし続けているヨガですが、その基本構造はそのままに、脳も心も身体も育ちざかりの子供たちにとって、親しみやすい形でアレンジしています。
筋力の発達、姿勢の矯正、体力の増進や運動不足の解消などに最適です。
集中力を高め、 落ち着きのある心を育てます。
免疫力を高め、病気を未然に防ぐ強い身体を育みます。

中学生・高校生のためのヨガ

学校での授業、部活、塾、お稽古ごと、人間関係…。
中高生も大変。
公立中学校教諭28年間の経験と心理士としての知識と技能を活かして、中高生達に、前向きに生きる方法、本番に強くなるための方法、教えます。

メンズヨガ

日本はもちろん、世界中でヨガや瞑想をする男性が増加中。アーティストやビジネスリーダーなど幅広いジャンルの著名人がヨガや瞑想を習慣にしています。

アスリートとヨガ

アスリートにとって必要なのは、強くしなやかな体と安定したメンタル。
その両方を鍛えられるメソッドとして、ヨガは注目を浴びています。
サッカーの長友佑都選手、大リーグのイチロー選手なども、トレーニングにヨガを取り入れています。

ビジネスとヨガ

社内でヨガクラスを行う「企業ヨガ」が浸透しつつあります。
米国ウォール街では世界的企業が社員に瞑想指導を行うなど、能力開発やホリスティックな健康増進ツールとして瞑想を取り入れるビジネスパーソンが増えています。スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、ソニー創業者の井深大氏という著名なビジネスリーダーも瞑想の実践者として有名です。

学校の先生のためだけのヨガ

毎日、お疲れ様です。
先生という職業はハードだけど、すばらしいです。
明日からのエネルギーを充電してください。

ピラティス

１０レッスンで気分が良くなり、２０レッスンで見た目が良くなり、３０レッスンで完全に新しい身体になる。」と言われるピラティス。
ピラティスは、ドイツ人ジョセフピラティス氏によって考案され、第一次世界大戦中、兵士のリハビリテーションとコンディショニングの目的で始められました。
ピラティスは、コアの筋肉を鍛え、ゆがみやバランスを改善します。正しく安定させることで負担のなくなった体は本来の自然な動きを取り戻していくことでしょう。

ヨガ・ピラティス　レッスンスケジュール

今月のスケジュール&イベント

料金

トライアル

初めての方、まずは、体験から…。どちらかをお選びください。

※トライアルから継続して会員になられたら入会金・事務手数料　￥5000→￥0

マンスリー会員

マンスリー会員は10%offの価格とさせていただきます！
※マンスリー会員は原則として通年契約とさせていただきます。

プライベート・セミプライベートレッスン

※プライベートでじっくりと取り組みたい方のために次のプランもご用意しています。

チケット会員